Manfaat Air Bagi Tubuh

Manfaat Air bagi Tubuh

Jangan menyepelekan air karena ternyata air memiliki fungsi penting bagi tubuh manusia. Beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa pemenuhan kebutuhan air dalam tubuh dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit. Hal itu tentu saja akan membuat hidup manusia menjadi lebih sehat dan nyaman.
Di bawah ini adalah beberapa fungsi air yang diperlukan oleh tubuh.

 Pembentuk sel dan cairan tubuh. Komponen utama sel adalah air, sebesar 70-85% Di dalam sel terdapat lemak kurang dari 10%. Air berperan besar dalam darah (mengandung 83% air), cairan lambung, hormon, enzim, otot, dan juga berguna dalam menjaga gerakan otot sehingga otot mampu berkontraksi.

 Pengatur suhu tubuh. Air dapat menghasilkan panas, menyerap dan menghantarkan panas ke seluruh tubuh, sehingga tubuh tetap stabil. Selain itu, juga membantu mendinginkan tubuh melalui penguapan dari paru-paru dan permukaan kulit dengan membawa kelebihan panas keluar tubuh.

 Pelarut zat-zat gizi lain dan pembantu proses pencernaan makanan. Air membantu produksi air liur saat makanan di mulut, melarutkan makanan dan membantu melumasi makanan agar masuk ke kerongkongan.

 Pelumas dan bantalan. Air berfungsi sebagai pelumas dalam bentuk cairan sehingga sendi dapat bergerak dengan baik dan meredam gesekan antarsendi. Selain itu, air menjadi bantalan tahan getar pada jaringan tubuh, seperti pada otak dan mata.

 Media transportasi. Air membantu pertumbuhan dan regenerasi sel secara efektif dan menjadi media berbagai zat dengan sifat dan kutub ion yang berbeda. Selain itu, air membantu transportasi oksigen dalam tubuh dan sebagai media transportasi bagi gas karbondioksida saat mengeluarkan napas.

 Media eliminasi sisa metabolisme. Dengan air, sisa-sisa metabolisme dalam tubuh dikeluarkan melalui saluran kemih, saluran cerna, serta saluran napas dan kulit. (Ditriana Rahmianti)

Disadur dari: http://www.readersdigest.co.id/sehat/nutrisi/manfaat.air.bagi.tubuh/005/002/67

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s